비타민B1 비타민B군의 종류와 역할: 각각 어떤 기능을 할까? 피로가 쉽게 느껴지거나 평소 식사가 불규칙해지면 비타민B군 영양제를 찾아보는 경우가 많습니다. 제품을 살펴보면 비타민B1, B2, B6, B12처럼 숫자가 붙은 성분부터 엽산, 나이아신, 판토텐산까지 다양한 이름을 확인할 수 있습니다. 모두 비타민B군에 속하지만, 각 성분이 우리 몸에서 담당하는 역할은 조금씩 다릅니다. 비타민B군은 음식에서 에너지를 얻고 세포가 정상적으로 기능하는 데 필요한 수용성 비타민입니다. 일부는 신경계 기능과 적혈구 형성에 관여하고, 일부는 DNA 합성과 세포의 성장 및 유지에 중요한 역할을 합니다. 그렇다고 비타민B 영양제를 많이 먹으면 피로가 무조건 사라지거나 활력이 크게 높아지는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 비타민B군 8가지의 종류와 주요 기능, 함유 식품, 부족할 때 나.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음
